ジムで最初に行うトレーニングがストレッチです。

ストレッチはトレーニング前後に行います。

ではなくトレーニング前にはスムーズに動けるように、トレーニング後は疲れを残さないように、しっかりと身体を伸ばすのです。

トレーニングに慣れてきた人ほどしっかりとストレッチをしております。

 
（ほら、プロの選手達もしっかりと伸ばしてい、な、、、がら話してリラックスするのも良いことですよ。）

更にジムに慣れてくると隣の人と話す機会も増え、毎日来る事が楽しくなります。八王子中屋ジムはプロと一般会員の方との距離が近いのも特徴です。

まぁ、ストレッチは自分の身体と隣の人との対話ですね。

怪我、筋肉痛予防にも一番なので皆さん、しっかりとやりましょう！


（しっかりとやりましょう。）

プロ情報ブログ『八王子中屋BOX』